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Kalorienrechner und Nährwertberechnung für Ihre Rezepte

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nutritiv - Nährwertberechnung

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Nährwerte zu:
Huhn, Flügel, frisch
Blattspinat
Bärlauch
Avocado Dip
Spätzle
Okra, frisch
Okra, frisch, gegart
Erdbeereis

Blattspinat
Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe
pro 100 g

Blattspinat: Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe pro 100 g
Nährwerte	Einheit	Menge
Brennwert	kcal	15
Brennwert	kj	64
Eiweiß	g	2.5
Fett	g	0.3
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	g	0.2
Kohlenhydrate	g	0.6
Ballaststoffe	g	2.6
Wasser	g	92.7
Cholesterin	mg	0
Natrium	mg	65
Kalium	mg	554
Kalzium	mg	117
Phosphor	mg	55
Magnesium	mg	58
Eisen	mg	4.1
Vitamin A, Retinol	µg	549
Vitamin E, Tocopherol	mg	1.4
Vitamin B1, Thiamin	mg	0.1
Vitamin B2, Riboflavin	mg	0.2
Vitamin B3, Niacin	mg	0.6
Vitamin B6, Pyridoxin	mg	0.2
Vitamin C, Ascorbinsäure	mg	51
Alle Angaben ohne Gewähr