Spinat, gekocht
Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe
pro 100 g

Spinat, gekocht: Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe pro 100 g
Nährwerte Menge Einheit
Kilokalorien 14,00 kcal
Kilojoule 59,00 kj
Eiweiß 2,30 g
Fett 0,30 g
Kohlenhydrate 0,50 g
Wasser 92,90 g
Ballaststoffe gesamt 2,10 g
Cholesterin 0,00 mg
Vitamin A, Retinol 0,00 mg
Vitamin E, Tocopherol 0,00 mg
Vitamin B1, Thiamin 0,07 mg
Vitamin B2, Riboflavin 0,16 mg
Vitamin B6, Pyridoxin 0,00 mg
Vitamin C, Ascorbinsäure 29,00 mg
Vitamin B3, Niacin 0,50 μg
Natrium 46,00 mg
Kalium 324,00 mg
Magnesium 46,00 mg
Calcium 126,00 mg
Eisen 2,20 mg
Phosphor 41,00 mg
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,00 g
Alle Angaben ohne Gewähr

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