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  nutritiv - Nährwertberechnung
 
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Nährwerte zu:
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  Öl, Kokos-, gereinigt
  Öl, Lein-

Rezept: "gebratenes Schollenfilet" mit Angaben zu Kalorien, Nährwerten, Vitaminen und Mineralstoffen



gebratenes Schollenfilet
Menge (g/ml)   Zutaten
15 Fisch/Seafood, Flunder
Arbeitsanweisung
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Summe der Nährstoffe und Brennwerte aller Zutaten für das Rezept "gebratenes Schollenfilet" (für 1 Portionen.)
Nährwerte Einheiten für 1 Portionen pro Portion
Brennwert kcal 10.8 10.8
Brennwert kj 45.45 45.45
Eiweiß g 2.48 2.48
Fett g 0.11 0.11
mehrfach ungesättigte Fettsäuren g 0.03 0.03
Kohlenhydrate g 0 0
Ballaststoffe g 0 0
Wasser g 12.21 12.21
Cholesterin mg 7.5 7.5
Natrium mg 13.8 13.8
Kalium mg 49.8 49.8
Kalzium mg 4.05 4.05
Phosphor mg 30 30
Magnesium mg 3.6 3.6
Eisen mg 0.08 0.08
Vitamin A, Retinol µg 1.5 1.5
Vitamin E, Tocopherol mg 0.06 0.06
Vitamin B1, Thiamin mg 0.03 0.03
Vitamin B2, Riboflavin mg 0.03 0.03
Vitamin B3, Niacin mg 0.51 0.51
Vitamin B6, Pyridoxin mg 0.04 0.04
Vitamin C, Ascorbinsäure mg 0 0
Die Angaben beziehen sich auf die kumulierte Summe der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Hauptnährstoffe und Brennwerte für das Rezept: gebratenes Schollenfilet
Zutaten Menge
g/ml
Brennwert
kcal
Brennwert
kj
Eiweiß
g
Fett
g
KH
g
Ballaststoffe
g
Wasser
g
Fisch/Seafood, Flunder 15 10.8 45.45 2.475 0.105 0 0 12.21
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Mineralstoffe für das Rezept: gebratenes Schollenfilet
Zutaten Menge
g/ml
Natrium
mg
Kalium
mg
Calcium
mg
Phosphor
mg
Magnesium
mg
Eisen
mg
Fisch/Seafood, Flunder 15 13.8 49.8 4.05 30 3.6 0.075
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Vitamine für das Rezept: gebratenes Schollenfilet
Zutaten Menge
g/ml
Retinol
µg
Tocopherol
mg
Thiamin
mg
Riboflavin
mg
Niacin
mg
Pyridoxin
mg
Ascorbin
mg
Fisch/Seafood, Flunder 15 1.5 0.06 0.033 0.0315 0.51 0.0375 0
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Legende:
Ballaststoffe = nicht verwertbare Kohlenhydrate.
KH = Kohlenhydrate.
MUF = Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Mengenangaben "0" = keine Daten oder praktisch nicht vorhanden.


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