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  nutritiv - Nährwertberechnung
 
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Nährwerte zu:
  Öl, Baumwollsamen-
  Öl, Distel-
  Öl, Erdnuss-
  Öl, Kürbis-
  Öl, Kokos-, gereinigt
  Öl, Lein-

Rezept: "Getreideaufstrich" mit Angaben zu Kalorien, Nährwerten, Vitaminen und Mineralstoffen



Getreideaufstrich
Menge (g/ml)   Zutaten
7 Grünkern, Korn, entspelzt
12 Knollensellerie, gekocht
13 Möhre, gekocht
1 Salz
1 Muskatnuss
1 Öl, Oliven-
17 Frischkäse, Doppelrahm
Arbeitsanweisung
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Summe der Nährstoffe und Brennwerte aller Zutaten für das Rezept "Getreideaufstrich" (für 1 Portionen.)
Nährwerte Einheiten für 1 Portionen pro Portion
Brennwert kcal 94.19 94.19
Brennwert kj 394.25 394.25
Eiweiß g 3.01 3.01
Fett g 6.6 6.6
mehrfach ungesättigte Fettsäuren g 0.26 0.26
Kohlenhydrate g 5.52 5.52
Ballaststoffe g 12.95 12.95
Wasser g 20.65 20.65
Cholesterin mg 22.98 22.98
Natrium mg 95.74 95.74
Kalium mg 81.05 81.05
Kalzium mg 25 25
Phosphor mg 62.86 62.86
Magnesium mg 10.93 10.93
Eisen mg 0.45 0.45
Vitamin A, Retinol µg 56.45 56.45
Vitamin E, Tocopherol mg 0.27 0.27
Vitamin B1, Thiamin mg 0.04 0.04
Vitamin B2, Riboflavin mg 0.06 0.06
Vitamin B3, Niacin mg 0.24 0.24
Vitamin B6, Pyridoxin mg 0.03 0.03
Vitamin C, Ascorbinsäure mg 1.25 1.25
Die Angaben beziehen sich auf die kumulierte Summe der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Hauptnährstoffe und Brennwerte für das Rezept: Getreideaufstrich
Zutaten Menge
g/ml
Brennwert
kcal
Brennwert
kj
Eiweiß
g
Fett
g
KH
g
Ballaststoffe
g
Wasser
g
Grünkern, Korn, entspelzt 7 22.68 94.78 0.812 0.189 4.41 0.616 0.875
Knollensellerie, gekocht 12 2.4 9.84 0.168 0.036 0.336 0.48 10.8
Möhre, gekocht 13 2.34 10.01 0.104 0.026 0.325 11.856 0
Salz 1 0 0 0 0 0 0 0
Muskatnuss 1 0 0 0 0 0 0 0
Öl, Oliven- 1 8.97 37.54 0 0.996 0.002 0 0.002
Frischkäse, Doppelrahm 17 57.8 242.08 1.921 5.355 0.442 0 8.976
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Mineralstoffe für das Rezept: Getreideaufstrich
Zutaten Menge
g/ml
Natrium
mg
Kalium
mg
Calcium
mg
Phosphor
mg
Magnesium
mg
Eisen
mg
Grünkern, Korn, entspelzt 7 0.21 31.29 1.54 28.77 9.1 0.294
Knollensellerie, gekocht 12 7.2 28.8 6.12 10.8 0.6 0.048
Möhre, gekocht 13 24.57 4.81 3.9 0 0.039 0
Salz 1 0 0 0 0 0 0
Muskatnuss 1 0 0 0 0 0 0
Öl, Oliven- 1 0.01 0 0.01 0 0 0.001
Frischkäse, Doppelrahm 17 63.75 16.15 13.43 23.29 1.19 0.102
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Vitamine für das Rezept: Getreideaufstrich
Zutaten Menge
g/ml
Retinol
µg
Tocopherol
mg
Thiamin
mg
Riboflavin
mg
Niacin
mg
Pyridoxin
mg
Ascorbin
mg
Grünkern, Korn, entspelzt 7 0 0.021 0.021 0.007 0.105 0.021 0
Knollensellerie, gekocht 12 0 0 0.0048 0.006 0.048 0 0.6
Möhre, gekocht 13 0 0 0.0078 0.0039 0.065 0 0.65
Salz 1 0 0 0 0 0 0 0
Muskatnuss 1 0 0 0 0 0 0 0
Öl, Oliven- 1 1.2 0.132 0 0 0 0 0
Frischkäse, Doppelrahm 17 55.25 0.119 0.0085 0.0391 0.017 0.0102 0
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren Anteil der Lebensmittel.
Alle Angaben ohne Gewähr.

Legende:
Ballaststoffe = nicht verwertbare Kohlenhydrate.
KH = Kohlenhydrate.
MUF = Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Mengenangaben "0" = keine Daten oder praktisch nicht vorhanden.


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